えっ!加圧シャツの着方を間違っただけ効果がないなんて!

間違いだらけの加圧シャツの着方

着るだけで痩せるマジックシャツ。今年、加圧シャツが大流行しています。

 

しかし、

  • 全然効果がない!
  • 怪しいと思ってたけど、効果ないね。やっぱりウソ!
  • 着るだけで痩せるなんて都合のいい話があるはずない

 

加圧シャツは効果がなかったという人がいっぱいいます。
このような人たちの共通している事は効果的に加圧シャツを着れていないのでは?ということです。

 

そこで、加圧シャツの間違った着用方法をまとめました。

加圧シャツは長時間着るべし!

加圧シャツの効果がない!という人の典型的なパターンでもあるのですが着る時間が圧倒的に短い人がいます。
これは当然といえば当然ですよね?

 

ダイエットDVDを買ったのに全く見ない人
ジムの入会金を支払ったのにトレーニングに行かない人人
加圧シャツを買ったのに全く着ない人

 

全員一緒です。タダタダお金を払っただけ。全く意味がありません。
だからこそ、加圧シャツはしっかり長時間着用が必要です。

 

長時間着る方法

なぜ、加圧シャツを長時間着れない人が多いのでしょうか?
それは、強い着圧にカラダが慣れることが出来ず着続けることが出来ないからです。

 

初めて加圧シャツを着るとカラダはかなりしんどいです。
このしんどさに音を上げてリタイアしてしまうのです。

 

しかし、加圧シャツの仕組みは着圧でカラダに負荷をかけて、運動量を増やし、トレーニングやダイエットに効果を発揮するようにできています。
しんどいのは当然なんです!
そして、このしんどさを乗り越えてこそ良い結果を期待する必要があります。

 

とはいえども、長時間しんどい思いを我慢するのは加圧シャツでダイエットでのイメージとなんか違うと思う人も多いはずです。
そんな人たちが長時間着れる方法は下記の通りです。

 

@最初は短い時間の着用、1日中着るのは1週間後から
何回か着ることでカラダは加圧シャツの着圧に慣れていきます。
1日長時間着ることは無理でも、短時間の着用を2日、3日と続けていければカラダは慣れていきます
だからこそ、最初はお風呂上りに着用し、1週間くらいしてカラダが慣れてきたら1日中着用する方法がオススメです。
寝ているときに着てカラダに慣れさせる方法も効果的です。
最初は、無理せずにカラダに慣れさせる。これに重点を置くことがオススメです。

 

A最初から着圧の強い加圧シャツを選ばない
短時間で結果が欲しいから加圧の強い加圧シャツを買って失敗する人。
これってかなり多いです。
なぜ、いきなり上級者向けの強い着圧にチャレンジしようとするのか不思議でたまりません。
スキー、スノボでいきなり上級者コースを滑らされてこけまくったらスキーやスノボを絶対嫌いになりますよね?
これと一緒です。
確実に加圧シャツでダイエットやトレーニング効果UPを目指す人は最初は着圧の弱いシャツを選ぶことも実は重要なポイントです。

加圧シャツはズボンにインするべし!

加圧シャツは普段着かわりにも着れるインナーです。
だからこそ、加圧シャツ1枚だけ着てジャケットを着るというのもファッションとしてありです。

 

しかし、加圧シャツをしっかりズボンにインしないとお腹・腹筋への効果が見込めないようです。
いや・・・ズボンにシャツをインするなんてかっこ悪い・・・なんて思ったら絶対ダメですよ!

 

それはなぜでしょうか?

 

加圧シャツのサイズは手にしていただいたらわかりますが、かなり小さいです。
同じサイズの普通の繊維で作られたシャツを成人男性が着ると破れます。
そんなサイズのシャツをゴム以上に伸びる高級繊維で作り着用。
伸びた状態の加圧シャツが元のサイズに戻ろうとする力を着圧としてトレーニングに活用しているのが加圧シャツです。
つまり、加圧シャツ着ている状態はシャツが元のサイズに戻ろうとしている常態なのです。

 

もちろん裾(下腹)の部分も元のサイズに戻ろうとして力をかけているのですが、シャツをズボンに入れないと、下腹の部分はめくれ上がってしまいます。
となると、その結果、下腹やおなか、腹筋への着圧効果が全くでなくなってしまいます。

 

加圧シャツ購入者で腹筋を鍛える、ビール腹をへこませる目的の人ってけっこういます。
なのに、こんな状態では本当に無意味なんです。

 

だからこそ、どこにも書かれていない注意事項ですが、「加圧シャツはズボンにインすべし!」これは強くオススメします。

 

加圧シャツの2枚重ねは意味がない!

一時期、とある加圧シャツでとっておきのトレーニングアップ方法として加圧シャツの2枚重ね着が紹介されていました。
今は販売ページが更新されていてそのページを見ることはできません。

 

これに関しては実際に重ね着を体験してはっきりしたことが言えます。

 

・重ね着をすることで追加の負荷はない
・ただただ、重ね着をして暑いだけ

 

つまり、重ね着をしたとしても効果に全く効果に変化はありません。

 

おそらく、加圧シャツの枚数を多く買ってほしいという販売側のプロモーションと思われます。
加圧シャツの着用にウラワザなんて内容ですから、ムダに多く買い過ぎないように注意してくださいね!

まとめ

加圧シャツで結果を出すにはしっかりと着ることが大事です。
そして、これが加圧シャツを着用の気をつけるべし3か条です。

 

  1. 毎日、長時間着用すべし
  2. シャツをズボンに入れるべし
  3. ウラワザはない。結果を地道に待つべし

 

この3つです。
中学校の校則かと思うような内容です。
しかし、守ることが重要。
そして、すぐに効果を期待しすぎず、結果が出るのを待つことも大事です。

 

加圧シャツの効果の詳細とおすすめランキング

 

毎日きちんと着ることで加圧シャツでのダイエットやトレーニングで効果を出すのは簡単な事です!